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¡Espalda perfecta y en forma!

El dolor lumbar puede deberse a una lesión, una mala postura, movimientos repetitivos o simplemente la edad: el tejido blando de los discos se seca con el tiempo y ejercen presión sobre los nervios que envían señales de dolor al cerebro.

Pero el dolor no es inevitable. Una rutina de estiramientos previene y mejora los síntomas del dolor de espalda. Asimismo, existen ejercicios para aliviar la tensión en la espalda; solo son suficientes 10 minutos para menguar las molestias lumbares.

La revista Yoga Journal nos muestra algunos ejercicios para acabar con esos dolores. ¡Pincha aquí para descubrirlos! ¿A qué esperas para probarlos?

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